Aile ve Çift Terapisi

İnsan sosyal bir varlıktır ve yaşam kalitemizi belirleyen en önemli unsurların başında kurduğumuz bağlar gelir. Ancak en sevdiğimiz, en değer verdiğimiz insanlarla olan ilişkilerimiz bazen en büyük stres kaynağımıza dönüşebilir. Çatışmalar, iletişim kazaları, güven kaybı veya rutinleşen sorunlar… D&M Psikoloji Eğitim ve Danışmanlık Merkezi olarak biz, ilişkileri yaşayan birer organizma olarak görüyor ve aile ve çift terapisi ile bu organizmanın yeniden nefes almasını sağlıyoruz.

Aile ve Çift Terapisi Nedir?

Aile ve çift terapisi, bireyleri tek başlarına değil, içinde bulundukları ilişkiler ağının bir parçası olarak ele alan bir psikoterapi dalıdır. Bu yaklaşımda odak noktası “sen” veya “ben” değil, “biz”dir. Çift terapisi, romantik bir ilişki içindeki iki kişinin etkileşimlerini iyileştirmeyi hedeflerken; aile terapisi, ebeveynler, çocuklar ve bazen geniş aile üyelerini kapsayan çok daha geniş bir etkileşim alanına odaklanır.

Bu terapi türü, sorunları sadece bireylerin içsel problemleri olarak görmez; aksine sorunları, bireyler arasındaki iletişim döngülerinin bir sonucu olarak tanımlar.

Hangi Durumlarda Çift Terapisine Başvurulmalı?

İlişkilerde iniş çıkışlar olması doğaldır, ancak bazı durumlar profesyonel bir dış gözün müdahalesini zorunlu kılar. İşte çiftlerin kapımızı en sık çaldığı konular:

• İletişim Kopukluğu: “Beni duymuyor”, “Sanki duvarla konuşuyorum” veya “Her konuşmamız kavgayla bitiyor” cümleleri en büyük sinyaldir.

• Güven Sorunları ve Sadakatsizlik: Aldatma veya yalan sonrası zedelenen güven bağını yeniden inşa etmek, profesyonel rehberlik olmadan oldukça güçtür.

• Cinsel Sorunlar: Duygusal uzaklaşmanın fiziksel hayata yansıması veya doğrudan cinsel uyumsuzluklar.

• Ebeveynlik Çatışmaları: Çocuk yetiştirme konusunda fikir ayrılıkları ve bu durumun eşlik ilişkisine zarar vermesi.

• Boşanma veya Ayrılık Süreci: İlişkiyi sağlıklı bir şekilde sonlandırmak veya bu sürecin çocuklara etkisini minimize etmek.

Aile Terapisi: Sistemsel Bir İyileşme

Aile terapisi, ev içindeki dengelerin bozulduğu durumlarda devreye girer. Bir aile üyesinin yaşadığı sorun (örneğin çocuğun okul başarısızlığı veya bir ebeveynin alkol bağımlılığı), aslında tüm aile sisteminin bir semptomudur.

• Kuşaklararası Aktarımlar: Kendi anne ve babamızdan gördüğümüz yanlış modelleri farkında olmadan kendi ailemize yansıtıyor olabiliriz.

• Sınır Problemleri: Aile üyelerinin birbirlerinin alanına çok fazla müdahale etmesi veya tam tersine duygusal olarak çok uzak olması.

• Kayıp ve Yas: Aileden birinin kaybı sonrası sistemin yeniden dengelenmesi süreci.

D&M Psikoloji’de Kullandığımız İlişki Modelleri

Merkezimizde, dünyaca ünlü ve etkisi kanıtlanmış yöntemlerle yol alıyoruz:

Gottman Yöntemi

John ve Julie Gottman tarafından 40 yıllık araştırmalar sonucu geliştirilen bu yöntem, “ilişki evini” inşa etmeye odaklanır. İlişkiyi yıkan “Mahşerin Dört Atlısı”nı (Eleştiri, Küçümseme, Savunma ve Duvar Örme) tanımayı ve bunları yapıcı iletişimle değiştirmeyi öğretir.

Duygu Odaklı Terapi (DOT)

İlişkinin altındaki derin duygusal ihtiyaçlara odaklanır. Çiftlerin birbirlerine olan güvenli bağlanma bağlarını güçlendirir ve “Sana ihtiyacım olduğunda orada mısın?” sorusuna güvenli bir “Evet” cevabı verilmesini sağlar.

Sistemik Aile Terapisi

Aileyi bir bütün olarak ele alır. Roller, kurallar ve iletişim kalıpları üzerinde durarak, sistemin kendi kendini iyileştirme gücünü harekete geçirir.

Terapi Süreci Hakkında Merak Edilenler

Birçok çift, “Terapist haklıyı haksızı belirleyecek mi?” korkusuyla gelir. Oysa bir aile ve çift terapisti yargıç değil, bir kolaylaştırıcıdır.

1. Tarafsızlık: Uzmanımız hiçbir tarafı tutmaz. Terapi odasındaki tek taraf, ilişkinin kendisidir.

2. Eşit Söz Hakkı: Seanslarda her iki partnerin de duyulması ve anlaşılması için güvenli bir zemin oluşturulur.

3. Ev Ödevleri: Değişim sadece 50 dakikalık seanslarla sınırlı kalmaz; hafta içine yayılan uygulama ve egzersizlerle pekiştirilir.

Sıkça Sorulan Sorular